Kas yra kognityvinis elgesio restruktūrizavimas?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Kognityvinis pertvarkymas yra procesas pažinimo elgesio terapija, skirta rasti ir pakeisti netikslias neigiamas mintis, kurios gali sukelti depresiją. Klinikinės psichologijos apžvalga: „Neatsitiktinių efektyvumo tyrimų, atliktų ambulatoriškai, metaanalizė pažinimo elgesio suaugusiųjų nerimo sutrikimų terapija “.

Kokie yra keturi pažinimo restruktūrizavimo žingsniai?

Kaip naudotis pažinimo pertvarkymu

• 1 žingsnis: nusiraminkite. Jei vis dar esate nusiminusi ar įtempta minčių, kurias norite tyrinėti, jums gali būti sunku susikoncentruoti į įrankio naudojimą.
• 2 žingsnis: nustatykite situaciją.
• 3 žingsnis: analizuokite savo nuotaiką.
• 4 žingsnis: nustatykite automatines mintis.
• 5 žingsnis: raskite objektyvių palaikomųjų įrodymų.

koks yra pažinimo pertvarkymo tikslas? Kognityvinis pertvarkymas , taip pat žinomas kaip pažintinis iš naujo įrėminti - tai technika, iš kurios remiamasi pažintinis terapija, kuri gali padėti žmonėms atpažinti, mesti iššūkį ir pakeisti stresą sukeliančius mąstymo modelius ir įsitikinimus.

Atsižvelgiant į tai, ką reiškia pažinimo pertvarkymas?

Kognityvinis pertvarkymas (CR) yra psichoterapinis procesas, mokantis atpažinti ir ginčyti neracionalias ar netinkamai prisitaikančias mintis, žinomas kaip pažintinis iškraipymai, tokie kaip mąstymas „viskas arba nieko“(suskaidymas), magiškas mąstymas, perdėtas apibendrinimas, padidinimas ir emociniai samprotavimai, yra dažniausiai asocijuojasi

Ar pažinimo restruktūrizavimas yra veiksmingas?

Daroma išvada, kad pažinimo pertvarkymas yra veiksmingas psichologinių sutrikimų, ypač nerimo ir depresijos, gydymo strategija.