Turinys:
Video: Kokios daržovės ir vaisiai tinka diabetikams?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Kokios daržovės yra naudingos diabetu sergantiems žmonėms, o kurios ne?
- Žalieji, tokie kaip špinatai, kopūstai ir šveicariniai mangoldai.
- Kryžmažiedis daržovės , pavyzdžiui, brokoliai ir žiediniai kopūstai.
- Agurkai.
- Šparagai.
- Jicama.
- Briuselio kopūstai.
- Svogūnai.
- Artišokų širdys.
Taip pat reikia žinoti, kokios daržovės yra naudingos diabetikams?
The geriausios daržovės 2 tipui diabetas yra mažai glikemijos indekso (GI) skalėje, daug ląstelienos arba daug nitratų, mažinančių kraujospūdį.
Daržovės su mažu GI taip pat yra saugios diabetu sergantiems žmonėms, pavyzdžiui:
- artišokas.
- šparagai.
- Brokoliai.
- žiediniai kopūstai.
- žaliosios pupelės.
- salotos.
- Baklažanas.
- paprikos.
Be to, kokie vaisiai tinka diabetikams? Vaisių, skirtų diabetui, sąrašas
- obuoliai.
- avokadai.
- bananų.
- uogų.
- vyšnios.
- greipfrutas.
- vynuogės.
- kivi vaisius.
Panašiai klausiama, kokių vaisių turėtų vengti diabetikai?
Geriausia vengti arba apriboti šiuos dalykus:
- džiovinti vaisiai su pridėtu cukrumi.
- vaisių konservai su cukraus sirupu.
- uogienė, želė ir kiti konservai su pridėtu cukrumi.
- saldintas obuolių padažas.
- vaisių gėrimai ir vaisių sultys.
- konservuotos daržovės, į kurias pridėta natrio.
- marinuoti agurkai, kuriuose yra cukraus ar druskos.
Ar diabetikai gali valgyti ryžius?
Ryžiai yra daug angliavandenių ir gali turi aukštą GI balą. Jei turite diabetas , galite pamanyti, kad vakarienės metu turite tai praleisti, tačiau tai ne visada. Tu gali vis dar valgyti ryžius jei turite diabetas . Turėtumėte vengti valgymas tačiau didelėmis porcijomis arba per dažnai.
Rekomenduojamas:
Kokios jūros gėrybės tinka diabetikams?
Ką valgyti sergant 2 tipo cukriniu diabetu: konservuoti tunai ir lašišos už jūsų biudžetą. Šviežios (arba šaldytos) jūros gėrybės yra skanus diabeto dietos priedas, tačiau tai gali būti brangu. Konservuoti tunai ir lašišos konservai yra stabilūs laikikliai, kuriuos galite laikyti savo sandėliuke. Ir jie laikomi jūsų savaitės žuvies valgymo tikslo dalimi
Kokios pupelės geriausiai tinka diabetikams?
Pupelės (įskaitant juodas, baltas, tamsiai mėlynas, lima, pinto, garbanzo, soja ir inkstai) yra puikus aukštos kokybės angliavandenių, liesų baltymų ir tirpių skaidulų derinys, padedantis stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoti alkį. . Pupelės taip pat yra nebrangios, universalios ir praktiškai be riebalų
Kokios pupelės tinka diabetikams?
Pupelės (įskaitant juodas, baltas, tamsiai mėlynas, lima, pinto, garbanzo, soja ir inkstai) yra puikus aukštos kokybės angliavandenių, liesų baltymų ir tirpių skaidulų derinys, padedantis stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir kontroliuoti alkį. . Pupelės taip pat yra nebrangios, universalios ir praktiškai be riebalų
Kokie vaisiai ir daržovės turi daug fermentų?
Čia yra 12 maisto produktų, kuriuose yra natūralių virškinimo fermentų. Ananasas. Pasidalinkite „Pinterest“. Papaja. Papaja yra dar vienas atogrąžų vaisius, kuriame gausu virškinimo fermentų. Mango. Mangai yra sultingi atogrąžų vaisiai, populiarūs vasarą. Medus. Bananai. Avokadai. Kefyras. Rauginti kopūstai
Ar žvaigždžių vaisiai tinka diabetikams?
Šiek tiek panašus į „jamuns“, „starfruit“yra dar vienas pasirinkimas diabetikams. Jis kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, tačiau jei žmogus serga diabeto nefropatija, reikėtų vengti žvaigždžių vaisių. Gvajava tinka kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat apsaugo nuo vidurių užkietėjimo