Turinys:
Video: Kodėl aš visada pavargau ir neturiu energijos?
2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48
Daugelis vyrų jausti pavargęs ir priblokšti kiekvieną dieną, ypač su užimtas gyvenimas, kurį veda daugelis žmonių. Gyvenimo būdo veiksniai gali priežastis mažai energijos lygiai, pvz miegoti modeliai, mankšta ir dieta. Medicininės sąlygos, pvz žemas testosterono ir miegoti apnėja, gali taip pat sukelti mažai energijos lygiai vyrų.
Taigi kodėl aš visada pavargau ir neturiu energijos?
Galimos lėtinės priežastys nuovargis gali apimti anemiją, diabetą, hipotirozę, hepatitą C, miegoti apnėja, obstrukcinė miegoti apnėja, lėtinė nuovargis sindromas, šlapimo takų infekcija, jautrumas maistui, širdies ligos, depresija, nerimo sutrikimas ir nosies užgulimas [*] [*].
Be to, kokio vitamino jums trūksta, jei visą laiką esate pavargęs? Esamas pavargau visą laiką taip pat būti ženklu vitamino trūkumas. Tai gali apimti žemą lygį vitamino D, vitamino B-12, geležis, magnis arba kalis. Įprastas kraujo tyrimas gali padėti nustatyti trūkumą. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildų.
Kalbant apie tai, kaip aš galiu nustoti jaustis nuolat pavargęs?
Tęskite skaitymą, kad sužinotumėte apie kai kurias nuovargio priežastis ir paprastus pakeitimus, kuriuos galite padaryti, kad žengtumėte daugiau žingsnio
- Valgykite subalansuotą mitybą.
- Reguliariai mankštinkitės.
- Gerti daugiau vandens.
- Sumažinkite kofeino kiekį.
- Užmigkite.
- Atsisakykite alkoholio.
- Spręskite savo alergijas.
- Sumažinti stresą.
Kodėl aš visada jaučiuosi pavargęs ir silpnas?
Silpnumas ir nuovargis yra terminai, kurie dažnai vartojami taip, lyg reikštų tą patį. Nuovargis gali atsirasti dėl per didelio darbo, prasto miego, nerimo, nuobodulio ar mankštos trūkumo. Tai simptomas, kurį gali sukelti liga, vaistai ar gydymas, pvz., Chemoterapija. Nerimas ar depresija taip pat gali sukelti nuovargis.
Rekomenduojamas:
Kodėl virusai negali gaminti savo energijos?
Metabolizmas reiškia gebėjimą rinkti ir naudoti energiją. Virusai yra per maži ir paprasti surinkti ar panaudoti savo energiją - jie tiesiog vagia ją iš užkrėstų ląstelių. Virusams energijos reikia tik tada, kai jie daro savo kopijas, ir jiems visai nereikia energijos, kai jie yra už ląstelės ribų
Kodėl aš pavargau nuo salotų?
Susidūrusi su lėtiniu pilvo pūtimu ir skrandžio problemomis, nusprendžiau atsisakyti salotų. Žalias, kryžmažiedes daržoves sunku virškinti, nes jos yra pluoštinės. Jei turite nesveiką virškinimo traktą arba esate jautrus maistui, greičiausiai blogai reaguojate į žalių daržovių virškinimą
Kodėl aš pavargau po įtempto įvykio?
Streso išsekimas. Tai psichinis išsekimas, kurį sukelia nerimas ar sunku susidoroti su savo gyvenimo situacija. Tai yra minčių ir jausmų, o ne fizinio krūvio rezultatas. Galbūt taip ilgai gyvenote su stresu, kad nebematote neigiamų pasekmių
Kodėl aš visada pavargau po pietų?
Jaustis mieguistas po pietų yra žmogiškoji prigimtis. Žmonės natūraliai patiria energijos lygio kritimą dėl cirkadinio ritmo. Tyrimai atskleidė, kad energijos ir budrumo nuosmukis labai sumažėja, kai mums to labiausiai reikia – valandomis nuo vidurnakčio iki aušros, kai dauguma žmonių miega
Kodėl gliukozė yra pagrindinis energijos šaltinis?
Gliukozę daugiausia gamina augalai ir dauguma dumblių fotosintezės metu iš vandens ir anglies dioksido, naudojant saulės šviesos energiją. Ten jis naudojamas ląstelių sienelėms gaminti celiuliozei, kuri yra gausiausias angliavandenių kiekis. Energijos apykaitoje gliukozė yra svarbiausias visų organizmų energijos šaltinis