Kaip užklijuoti slidininko nykštį?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Įsitikinkite, kad pažeistos rankos oda sausa. Pradėkite nuo teipavimas inkarą naudojant viso pločio juostelę juosta pradedant delno duobe. Apvyniokite jį ant mėsingos palmių dalies tiesiai po nykštys , aplink rankos nugarą ir kitoje delno pusėje - ji turėtų kirsti jūsų pradinį tašką.

Panašiai, kaip elgiatės su slidininko nykščiu?

Slidininko nykščio savigyda namuose

1. Tepkite ledu ant nykščio 35 minutes, iki 4 kartų per dieną.
2. Kiek įmanoma venkite nykščio judesių.
3. Paimkite acetaminofeną skausmui malšinti arba ibuprofeno priešuždegiminį poveikį.

Be to, ar turėtumėte apvynioti patinusį nykštį? Taip, turėtumėte apvynioti užstrigęs nykštys po traumų ir bet kokios būsimos veiklos metu, jei tu neseniai sutriko jus nykštys . Vyniojimas tavo nykštys sužalojimas padės sumažinti suspaudimą patinimas.

Panašiai klausiama, kaip žinoti, ar plyšo nykščio raištis?

Tu gali atsirasti kraujosruvų, jautrumo ir patinimų į bazė tavo nykštį , netoli į delnas. Jei alkūnkaulio užstatas raištis yra visiškai suplyšusi , į pabaiga į plyšo raištis gali sukelti a gumbas ar patinimas į viduje nykštis . Tavo nykštis sąnarys taip pat gali jaustis laisvai arba nestabiliai.

Kaip apvynioti patemptą nykštį?

Poilsis: judėkite nykštys kuo mažiau laikyti patempimas nuo blogėjimo. Ledas: užpildykite maišą ledu ir padėkite jį ant ploto patempimas sumažinti skausmą ir patinimą. Suspaudimas : Apvyniokite plotas patempimas su elastine apvynioti išlaikyti spaudimą patempimas.