Ar turėtumėte miegoti pakėlę kojas?

2024 Autorius: Michael Samuels | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 01:48

Pakeliant kojos net 6–12 colių virš širdies sumažėja spaudimas koją venos. Be to, jis skatina kraujo tekėjimą iš koją venų, todėl kraujas gali atitrūkti nuo kojos ir kursas visame kūne. Be to, miega su kojos pakeltos jaučiasi nuostabiai.

Ar tokiu būdu galima miegoti pakėlus kojas?

Kai esi miega , kai guli ant sofos a naktis apie Televizijos ar filmų peržiūra ir net jei galite pasiekti horizontalią padėtį a šiek tiek dienos metu sutvarkykite pagalves a patogus formavimas tavo kojos pakeltos 6–12 colių aukščiau tavo širdis. Kojos pastebėsite, kad pakilimas iš karto jaučiasi gerai.

Ar taip pat sveika miegoti pakeltomis kojomis? Dėl sunkio jėgos didžioji dalis kraujo per dieną koncentruojasi apatinėje kūno dalyje. Pakelia savo pėdos kada tu miegoti naktį kraujas perkeliamas iš apatinės kūno dalies į viršutinę kūno pusę, todėl širdis aprūpinama daugiau kraujo, kurį reikia siurbti.

Atsižvelgiant į tai, kiek laiko turėtumėte pakelti kojas?

15-20 minučių

Kodėl pakelti kojas jaučiasi gerai?

Tai suteikia jums visus inversijos privalumus be pastangų. Greičiausiai žinote, kaip Gerai inversijos jums tinka-jie gali padėti pakeisti gravitacijos poveikį visai sistemai, padėti sureguliuoti kraujospūdį, padėti perkelti įstrigusį skystį ir netgi pagerinti tavo virškinimas.